Tous nos conseils pour une Détox d'Automne réussie

L'automne est une saison de transition où votre corps et votre esprit peuvent ressentir le besoin de se régénérer après avoir fait le plein des énergies stimulantes du Printemps et de l’Été tournées vers l'éclosion, l’ouverture, l’action et l'extérieur. L’automne est ainsi une saison de transition et de retour à soi qui permet de vous préparer aux énergies plus introspectives de la saison hivernale à venir.

Quels sont les 3 grands bénéfices à réaliser une “détox d'automne” ?
La détox vise à éliminer les toxines du corps afin de retrouver un bien-être global et général. Elle favorise notamment :
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L’élimination des toxines et l'amélioration du confort digestif :
La pratique du jeûne (qu’il soit hydrique, intermittent, ou à base de fruits/légumes) permet en premier lieu d'éliminer les toxines accumulées dans votre corps. En effet, pendant l'été, la consommation d'aliments transformés, de boissons sucrées et alcoolisées a tendance à être en hausse. La détox d’automne peut ainsi vous aider à restaurer votre équilibre intérieur après un temps de plaisir et d’excès. Cela vous permettra en premier lieu de retrouver une sensation de légèreté et de bien-être, de soulager de potentiels problèmes digestifs, mais aussi de retrouver beaucoup d’éclat et d’énergie. Vous pouvez ainsi considérer la détox d’automne comme un bouton “Reset” pour votre peau, votre santé, votre vitalité et pour votre organisme.

Le renforcement du système immunitaire et l’augmentation du niveau d'énergie : Sur le plan alimentaire, la détox d’automne vous permet sur un temps donné de renflouer les stocks naturels de votre organisme en faisant le plein en antioxydants, vitamines ou encore en minéraux essentiels. Ces nutriments renforceront et soutiendront votre système immunitaire
tout au long de l’hiver. De plus, en éliminant les aliments transformés, les sucres ajoutés et les stimulants tels que la caféine, la détox vous accompagne à relancer votre niveau d’énergie, de dynamisme et de vitalité. Ainsi l’autre avantage de la détox d’automne est d’initier votre transition vers une alimentation plus saine et soutenante à l'approche des petits microbes et virus hivernaux.

Un meilleur équilibre émotionnel & mental : Outre sur le plan alimentaire, la détox vous invite aussi à la pratique d’activités qui visent à cultiver la pleine conscience afin d’apaiser votre mental à un moment ou les journées raccourcissent, comme pour vous préparer à un rythme de vie plus calme. Cela peut donc inclure de la méditation, du yoga, du journaling, de la lecture, des temps de respiration pour prendre soin de vous, de votre corps, de votre état d’esprit ou pour vous retrouver au contact du calme et de la nature. Tout cela contribue à réduire et réguler votre niveau de stress, à favoriser votre relaxation, à améliorer la qualité de votre sommeil, et à soutenir votre santé mentale et émotionnelle au global. Vous pouvez ainsi considérer la détox d’automne dans une version plus holistique qui vous donne l’opportunité de vous recentrer sur vous-même.